ADHD・ASDで仕事が限界…退職か継続か迷う時の現実的な判断基準と障害者雇用への転職戦略

発達障害（ADHD・ASD）と診断を受けながら働いている中で、業務量の増加や通院との両立、職場環境の負担により「退職すべきか続けるべきか」で悩む状況は珍しくありません。本記事では、現状の整理と、退職・転職・制度活用を含めた現実的な選択肢について解説します。

結論：心身の限界が近いなら退職は正当な選択肢

まず前提として、心身の負担が過度で生活や通院に支障が出ている場合、退職は逃げではなく正当な選択肢です。

労働は健康を維持できる範囲で行うことが原則であり、無理を続けることが最もリスクになります。

特に発達障害や身体的な痛みがある場合は、継続よりも環境調整が重要になります。

今回のケースでは、業務過多・残業代未払い・土日出勤の増加など複数の負担要因が重なっています。

さらに通院（精神科・整形外科）との両立が必要であり、構造的にキャパシティを超えている状態です。

このような環境では改善要求をしても根本解決が難しいケースもあります。

障害者雇用枠は、配慮を前提とした働き方ができるため、現在の状況に適した選択肢の一つです。

業務量の調整、通院への理解、勤務時間の配慮などが得られる可能性があります。

ただし企業によって配慮レベルに差があるため、事前の情報収集が重要です。

退職後に失業手当を受給しながら転職活動を行うことは制度上可能です。

特に医師の診断や障害者手帳がある場合、給付期間が延長される可能性もあります。

焦って次の職場を決めるより、環境を整えたうえで再就職する方が長期的には安定しやすいです。

まずは業務軽減や勤務調整の相談を行うことが重要ですが、それでも改善が見られない場合は退職も合理的判断です。

「働き続けることで健康が悪化するかどうか」が大きな判断基準になります。

人間関係や職場への遠慮よりも、自分の生活と健康を優先することが重要です。

現在の状況は、能力の問題ではなく環境負荷が過剰になっている状態です。

障害者雇用への転職や休職・退職は、将来の安定を作るための選択肢として十分に合理的です。

まずは心身の回復と生活の安定を優先し、その上で長く働ける環境を選ぶことが重要です。