ついやってしまう職業病とは？仕事の習慣が身についてしまう理由と解決法

職業病という言葉には、仕事の中でつい身についてしまう癖や習慣が含まれています。これらは、特定の仕事をしていると自然に身に付くことが多いです。そんな職業病、実は多くの人が経験しています。今回は、職業病がどのようにして身につくのか、その特徴と対策方法を紹介します。

1. 職業病とは？仕事の中で身に付く習慣

職業病とは、特定の職業や仕事の習慣が身体や精神に影響を与えて、無意識に行ってしまう行動や考え方を指します。例えば、長時間のデスクワークで目が疲れやすくなったり、接客業でお客様の動きに敏感になりすぎたりすることがあります。これらは仕事をしていく中で身に付いてしまう癖です。

事務職で多くの人が陥りがちな職業病は、無意識に長時間同じ姿勢をとることによる体調不良です。例えば、背中が痛くなる、肩が凝る、目が疲れるなど、デスクワークによる体の不調が慢性化することがあります。また、パソコンや書類を扱うことが多いため、つい過度に集中しすぎて目線を固定してしまうことも問題です。

接客業の職業病として多く見られるのが、「お客様第一」という考えが強すぎて、他の人への気配りを欠いてしまうことです。お客様の動きや言動に過剰に反応しすぎて、ストレスを感じたり、自己犠牲的になってしまったりします。こうした習慣が積もり積もって、無意識に身につくことがあります。

職業病を防ぐためには、仕事の習慣を意識的に改善することが重要です。まずは、定期的に休憩を取って体を動かすこと、目の疲れを解消するためにこまめに目を休めることが大切です。また、仕事のストレスを適切に管理する方法を見つけ、自己ケアを大切にすることも、職業病を防ぐためには欠かせません。

職業病は、仕事において無意識に身についてしまう癖や習慣です。自分の体調や精神状態を意識的にケアすることで、職業病を予防することができます。日々の習慣を見直し、適切に休息を取ることが健康的な働き方に繋がります。