社会人として資格勉強をしているが、スマホ依存で思うように勉強が進まないという悩みを持つ方は少なくありません。学生とは違い、仕事の連絡や急な対応が求められるため、スマホを完全に手放すことは難しいこともあります。今回は、社会人がスマホ依存を克服し、効率的に勉強を進めるための方法をいくつか提案します。
1. 勉強と仕事のバランスを取るための時間管理
社会人として、仕事と勉強の両立は非常に大切です。まず、スマホを勉強時間に使用しないためには、具体的な時間割を作成し、勉強時間を明確に確保することが重要です。仕事の合間や昼休みなどの隙間時間を有効活用するため、事前にどの科目を勉強するか決めておくと良いでしょう。
また、仕事の連絡が必要な場合は、勉強の時間帯を事前に予測しておき、他の連絡手段（例えば、パソコンや専用の連絡用の端末など）を活用することで、スマホに頼らずに済む場合もあります。
2. スマホ依存を減らすための「時限機能」の活用
スマホ依存を減らすために、最近では多くのスマートフォンが「スクリーンタイム」や「アプリ使用制限」などの時限機能を提供しています。これを利用して、勉強時間中に無駄なアプリを使わないように設定するのが効果的です。例えば、SNSやゲームアプリに一定時間アクセスできないように制限をかけ、勉強に集中できる環境を作りましょう。
さらに、「Do Not Disturb（おやすみモード）」や「集中モード」を活用して、通知が気にならないようにすることも勉強に集中するための一つの手段です。
3. スマホを使う目的を明確にする
スマホを完全に排除するのは難しいですが、勉強中にスマホを使う目的を明確にしておくと、無駄な時間を減らすことができます。例えば、学習アプリや辞書アプリ、ノートアプリを活用して、スマホを勉強のツールとして使用する方法です。
「スマホは勉強のために使う」と心に決めることで、無駄な誘惑を避け、スマホを効率的に活用することができます。勉強の進捗や理解を深めるための資料検索やメモ作成にスマホを使いましょう。
4. 勉強の環境を整える
スマホの誘惑を避けるために、勉強に集中できる環境を整えることも大切です。例えば、物理的にスマホを見えない場所に置く、あるいは「タイマー機能」を使って一定時間の勉強後に短い休憩を取るようにして、集中力を維持する方法です。
また、勉強場所を変えることで、気分転換ができ、スマホを手に取る誘惑を減らすことができます。カフェや図書館など、勉強に適した環境を選ぶと良いでしょう。
まとめ
社会人として資格勉強を行う中で、スマホ依存は大きな壁となり得ます。しかし、適切な時間管理やスマホの使い方、勉強環境の整備などを工夫することで、効率的に勉強を進めることができます。自分に合った方法を見つけ、少しずつ改善していくことが大切です。最終的には、仕事と勉強のバランスを取ることが、無理なく長期的な勉強を成功させる鍵となります。
