適応障害と不安障害の診断を受けて退職を考えているあなたへ：休職中の過ごし方と今後の進め方

就職後に心身の不調を感じ、適応障害や不安障害の診断を受けた場合、その後のキャリアや生活について悩むことが多いかと思います。この記事では、退職を考えているあなたがどう進むべきか、休職中に受けられる支援やお金について、具体的に解説します。

1. 休職中にできることと心のケア

休職中にまず大切なのは、心身の回復です。専門の医師やカウンセラーと連携して、無理せず心のケアを行いましょう。心の健康が回復していく過程で、自分に合った仕事や生活スタイルについて見直すことができます。

退職を決断した場合、上司にその意思を伝えることが重要です。感情的にならず、冷静に辞める理由を説明し、円満に退職手続きを進めることが大切です。退職理由が心身の健康に関わる場合、理解してもらいやすい場合もあります。

休職中、労働者として受けられる支援がいくつかあります。例えば、傷病手当金が支給される場合があります。これにより、生活費をある程度確保することができます。詳しい条件や手続きについては、会社の人事部門や社会保険事務所に相談しましょう。

副業が禁止されている場合、その規定に従う必要があります。ただし、家計に不安がある場合は、収入の確保について法律的に問題のない範囲での方法を検討することも選択肢となるでしょう。社内規則を確認し、適切な手続きを踏むことが重要です。

心身の健康が最優先です。無理に復職せず、必要な療養を行い、精神的な安定を取り戻すことが先決です。その後、生活が安定し、自分のペースで新たなキャリアを築いていくことができます。今の悩みは一時的なものであり、無理に急ぐことなく、慎重に次のステップを考えましょう。