アルバイトで思いがけない形で怒られたり、誤解を受けたりすることは誰にでもあることです。特に新しい職場では、いろいろな人と接し、最初のうちはストレスを感じることも多いものです。今回、バイト中に理不尽だと思える理由で怒られてしまったことで、悩んでいる方のために、立ち直るための方法と心構えを紹介します。
1. 理不尽に怒られることは誰にでもある
バイトや仕事において、思いがけず理不尽に怒られることは実は珍しくありません。特に、上司や先輩とのコミュニケーションで誤解が生じたり、自分が悪気なくやってしまったことが、相手にとっては迷惑に感じられることもあります。その時は感情的になりすぎず、冷静に自分を振り返ることが大切です。
2. 反応しないことが必ずしも悪いわけではない
先輩から怒られた時、反応しなかったことに不安を感じたかもしれませんが、必ずしもそれが悪いわけではありません。急な指摘にすぐ反応できる余裕を持つことは難しいこともありますし、言われた内容が自分に向けられていると気づかなかった場合もあります。相手の言葉に反応できなかったことに焦らず、冷静に対応できるよう心掛けましょう。
3. 伝えるべきタイミングは今ではないかもしれない
理不尽に怒られた後で弁明できなかったことに後悔が残るかもしれませんが、今のタイミングでは無理にその場で言い訳をする必要はありません。自分が落ち着いてから、改めて「先日は誤解を招いてしまったかもしれません」と伝えることで、先輩にも理解を得ることができます。焦らず時間を置くことで冷静に伝えられることもあります。
4. 自分の気持ちを整理して心のモヤモヤを解消する
心の中でモヤモヤしていると、次回の仕事にも影響を与えます。まずは自分の気持ちを整理し、落ち着いた気持ちで職場に行くことが大切です。例えば、深呼吸をする、自分に優しくする、前向きに仕事に取り組むなど、ポジティブな考えを意識的に持つようにしましょう。
5. まとめ
理不尽に怒られたと感じる時、その場でどう反応するかを焦らずに、後で冷静に振り返ることが大切です。また、すぐに弁明できなかったとしても、時間をおいてからしっかり伝えることができるので、無理にその場で解決しようとする必要はありません。自分の気持ちを整理し、落ち着いた状態で仕事に向かい、次回に生かすようにしましょう。
